Conoce de Rutinas de Bienestar


Te sientes agotada, con tu cabeza resolviendo miles de asuntos a la vez, con trabajo represado y sin tiempo para consentirte, lo que necesitas es relajarte y conectarte contigo misma.  

Para ello, te traemos varias rutinas de bienestar para que puedas estabilizarte, conseguir armonía interior y salir de la rutina.

Cuida tu corazón, cuida tu salud

El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, sin sus latidos estaríamos fuera de este mundo.  Según la Organización Mundial para la Salud –OMS, más de 17,5 millones de personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares; siendo así la enfermedad con más muertes en el mundo y en nuestro país.

¿Cómo van tus metas de 2017?

Iniciando el año siempre estamos comprometidos con metas y propósitos para cumplir y alcanzar nuevos sueños, pero con el pasar de los días, los podemos descuidar o dejarlos para luego.

El aporte de las carnes frías en una dieta balanceada


Para que una dieta pueda considerarse balanceada debe contar con la ingesta de diversos tipos de nutrientes que permitan al organismo un adecuado funcionamiento, favorezcan la salud y la calidad de vida.

Dichos nutrientes son las proteínas, los carbohidratos o también llamados hidratos de carbono, las vitaminas, los minerales y el agua. Los podemos encontrar en su gran mayoría en las carnes, los vegetales, frutas, granos y lácteos. 

El Deporte tu mejor aliado para la salud


El deporte es tu mejor aliado tanto para la salud física como psíquica, numerosos estudios lo demuestran y permiten validar científicamente los diferentes beneficios que representa y más aún si viene acompañado de una  alimentación balanceada.

Actividad física en la madurez


Practicar alguna actividad que implique exigirle a nuestro cuerpo un rendimiento debería ser parte primordial de nuestra vida desde muy pequeños, pero la realidad es otra pues cada vez es más común que reemplacemos este tipo de actividades por pasatiempos que impliquen menos esfuerzo.

Incentiva el deporte en grandes y chicos


Cuando los adultos pensamos en hacer ejercicio, inmediatamente pensamos en un gimnasio, en máquinas, en personas esculpiendo sus cuerpos con sus audífonos puestos para concentrarse mejor en su rutina, sin embargo, para nuestros pequeños significa saltar, correr, jugar, nadar o montar en bicicleta.

Dale vida a tu cuerpo a través de la Nutrición y el Bienestar


A muchos de nosotros nos ha pasado que cuando empezamos el año, tenemos la firme determinación de comenzar con hábitos más saludables que nos permitan mayor nutrición y bienestar, sin embargo, no tenemos la motivación y fuerza suficiente para lograrlos o simplemente queremos un cambio rápido sin vivir el proceso y por ello no vemos los resultados que esperamos.

Aprende divertidas recetas para las loncheras de tus niños


Una de las cosas que como padres nos preocupa constantemente es que nuestros niños se alimenten adecuadamente tanto en nuestro hogar como en el colegio, sin embargo, a veces no contamos con el tiempo que quisiéramos para dedicarle a la preparación de loncheras nutritivas para que disfruten en su regreso a clases.