El Deporte, un amigo de nuestra salud

 

Muchos mitos se han generado sobre el ejercicio entre ellos, que solo es un asunto meramente estético. Por ello, nos dimos a la tarea de investigar cuáles son sus aportes a nuestra salud y te los contamos en este artículo.

Principales beneficios para tu salud.

La práctica de un deporte, rutinas de ejercicios de manera rutinaria, sin excesos y bajo las condiciones adecuadas te permiten beneficios para tu salud física, mental y psicológica:

  • Fortaleza muscular y flexibilidad
  • Resistencia física
  • Aumenta el bienestar e incrementa la relajación
  • Eficiencia cardiaca
  • Aumenta la sensación de bienestar, disminuyendo el estrés
  • Mejora el sueño
  • Ayuda a mantener el peso corporal
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades mentales, diabetes e hipertensión.
  • Mejora el sistema inmune
  • Aumenta la capacidad de coordinación de los movimientos corporales 

 

¡No existen excusas!, tus rutinas pueden ser tan simples como caminar

Para ejercitarte no necesitas de máquinas de última tecnología, visitar los más exclusivos gimnasios o prendas de vestir inteligentes, solo es necesario actitud, tiempo, disposición y una muy buena asesoría para que puedas llevar a cabo rutinas de entrenamiento semanal que te permitan mejorar tu estado físico y mental.

 

¡Anímate, ejercítate! dale un respiro a tu vida, cuida tu salud

 

 

Fuentes:

https://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-salud-fisica-y-mental-y-psicologica.html

https://www.uco.es/activate/index.php/deporte-saludable/